Apakah Anda merasa bahagia saat bercermin? Apakah Anda puas dengan penampilan Anda atau apakah Anda membayangkan bagaimana bisa lebih baik jika bagian ini lebih kecil atau bagian ini lebih sempit? Jika Anda mempermainkan ide-ide untuk membeli buku-buku self-help, olahraga dan diet sehat, maka sudah waktunya untuk belajar lebih banyak tentang bagaimana mempertahankan gaya hidup sehat untuk Anda yang lebih baik dan lebih bahagia.
Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat? Bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, hidup sehat tidak hanya berarti tidak minum dan merokok. Cara hidup yang sehat dimulai dari pikiran, ketika Anda membebaskan diri dari kecemasan dan stres. Studi menunjukkan bahwa banyak penyakit dan gangguan yang disebabkan oleh stres seperti hipertensi, psoriasis, seborrhea, dan bahkan kanker. Selalu ingat bahwa sama pentingnya untuk memelihara tubuh, pikiran, dan jiwa.
Merawat Tubuh
o Latihan -- Anda mungkin telah berpikir untuk memulai program latihan tetapi hanya merencanakannya membuat Anda lelah dan akhirnya Anda bahkan tidak mengangkat satu jari pun untuk melakukan pemanasan. Ingatlah bahwa olahraga tidak selalu harus berat, juga tidak mahal. Memulai dari yang kecil dapat membuat perbedaan dan perbedaan sederhana pasti lebih baik daripada tidak ada perbedaan sama sekali. Tidak perlu mendaftarkan diri Anda di kelas yoga atau aerobik, Anda bahkan tidak perlu pergi ke gym. Yang Anda butuhkan hanyalah kemauan untuk bergerak. Ingatlah bahwa melakukan latihan fisik tidak hanya meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tetapi juga mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Ini juga membebaskan pikiran Anda dari kekhawatiran dan mengangkat suasana hati Anda.
o Makan dengan baik -- Anda adalah apa yang Anda makan. Ingatlah bahwa sistem dalam tubuh kita bekerja tanpa henti setiap hari dan mereka membutuhkan nutrisi yang tepat untuk tetap beroperasi secara normal. Tidak buruk menjadi vegetarian tetapi menjadi vegan bukanlah satu-satunya cara untuk tetap bugar. Ingatlah bahwa berbagai macam makanan sehat dapat membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat. Setiap orang harus makan sebagian besar makanan dari sayuran, buah-buahan, roti, biji-bijian dan sereal. Makan daging, susu, keju, dan yoghurt. Dan memiliki sedikit lemak, minyak, dan permen. Gigitan cokelat tidak akan membunuhmu!
Memelihara Pikiran
o Diet sehat -- Makan dengan baik tidak hanya untuk tubuh. Hal ini juga membantu dalam memelihara pikiran. Siapa yang bisa berpikir benar dengan perut kosong sih?
o Bebaskan diri Anda dari kekhawatiran - Tidak dapat dihindari bagi orang untuk khawatir tentang sesuatu atau segalanya, tetapi penting untuk mengetahui bahwa berpikir terlalu banyak tidak akan membuat kita lebih jauh dari ranjang rumah sakit. Penting untuk membebaskan pikiran dari stres dan membiarkannya fokus pada hal-hal yang tidak terlalu rumit seperti kebun herbal di dapur atau anak anjing yang berlari di taman.
Memelihara jiwa
o Habiskan waktu bersama orang terkasih - Tidak ada waktu yang lebih berharga daripada menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Percakapan yang baik dengan orang yang Anda cintai dan sayangi selalu merupakan obat yang efektif untuk tubuh dan pikiran yang lelah.
o Jadikan dunia tempat yang lebih baik - Anda dapat memilih untuk menghabiskan waktu di gereja dan berkomunikasi dengan Tuhan, atau pergi keluar dan mengenal orang-orang yang membutuhkan. Anda tidak harus selalu memberi banyak. Terkadang, Anda bahkan hanya perlu mendengarkan.
Mungkin ada banyak buku yang ditulis dr laser tentang cara mempertahankan gaya hidup sehat, tetapi Anda harus selalu ingat bahwa satu aturan tidak selalu cocok untuk semua. Itu semua tergantung pada orang yang ingin meningkatkan kehidupan mereka dan bagaimana mereka pikir mereka bisa melakukannya. Lagi pula, tidak ada yang tahu apakah Anda benar-benar telah menjadi diri Anda yang lebih baik dan lebih bahagia selain diri Anda sendiri.
Комментарии